Lieu
Salle chez Holom : Le Studio, 1er étage.
91 Rue Camille Sauvageau
Voir tout ce qui se passe à Bordeaux
Salle chez Holom : Le Studio, 1er étage, à Bordeaux, est le cadre de temps de yoga et bien-être, ainsi que d’écriture, dont un atelier d’écriture thérapeutique.
Présentation rédigée automatiquement à partir des informations du site.
10 activités à cette adresse
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À venir ici
Yin Rest
Salle chez Holom : Le Studio, 1er étage.
This class is a mix of Yin and Restorative Yoga. It's a floor based practice that consists in holding each pose for several minutes with the support ot props like bolsters and blocks. It helps release tension and sooth the nervous system, while gaining flexibility effortlessly. I am Claudia, a certified teacher of Hatha and Ashtanga Vinyasa (RYT 200 Yoga Alliance), Yin Yoga (RYT 50 Yoga Alliance), and a trained Breath Coach®. My background includes diplomas in ballet, contemporary dance, and Indonesian dance and music, as well as years of experience teaching and performing Argentinian tango. This multidisciplinary foundation gives me a deep understanding of the body, movement, and alignment. I offer an expert and personalized approach to yoga, creating a space where students feel supported, guided, and encouraged to explore their practice with awareness and intention. Losari Yoga Balance Through Movement
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Hatha Yoga in English
Salle chez Holom : Le Studio, 1er étage.
This class is based on traditional Hatha Yoga asanas and focuses on building a strong foundation in each posture, with proper alignment, deep stretching, modifications to accommodate the students needs, and breathing techniques. You will leave feeling aligned, balanced and more confident in your practice. If you are new to yoga, choose Yoga 101 instead. I am Claudia, a certified teacher of Hatha and Ashtanga Vinyasa (RYT 200 Yoga Alliance), Yin Yoga (RYT 50 Yoga Alliance), and a trained Breath Coach®. My background includes diplomas in ballet, contemporary dance, and Indonesian dance and music, as well as years of experience teaching and performing Argentinian tango. This multidisciplinary foundation gives me a deep understanding of the body, movement, and alignment. I offer an expert and personalized approach to yoga, creating a space where students feel supported, guided, and encouraged to explore their practice with awareness and intention. Losari Yoga Balance Through Movement
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Atelier découverte d'écriture thérapeutique
Salle chez Holom : Le Studio, 1er étage.
C’est quoi l’écriture thérapeutique? Elle permet, à travers des exercices ludiques, d'approcher quelque chose de soi par les mots, parfois de manière indirecte. Écrire peut en effet aider à déposer, à organiser, à transformer, à entendre autrement ce qu'on vit ou ce qu'on pense. A décaler le point de vue. Attention : elle n'a pas pour but de produire un « beau » texte: on n’est pas là pour juger la qualité littéraire des productions, ni de faire une confession ou d'aller dans l'intime à tout prix. L’idée c’est d’accepter de se laisser surprendre par ce qu’on écrit, dans un cadre sécurisant. Quelques vertus de l’écriture : Elle permet de déposer ce qui encombre, ce qui tourne, ce qui insiste. Mettre en mots peut déjà produire un effet de mise à distance. Écrire, ce n'est pas seulement "se confier" ; c'est aussi choisir des mots, un rythme, un point de vue : cela transforme l'expérience brute en quelque chose de pensable. On part avec une intention, puis quelque chose arrive qu'on n'avait pas prévu. Cet écart est souvent fécond. Le groupe n'est pas là pour juger la qualité littéraire, il sert de cadre de résonance. S'entendre lire son texte à voix haute (si on le souhaite seulement !) peut faire émerger un autre rapport à ce qu'on a écrit. Qu'est-ce qui me motive à animer cet atelier? Aujourd'hui, je suis psychanalyste à Holom. Mais dans une vie antérieure, j'étais journaliste à Paris, auteure de livres (notamment d'Histoire de l'art aux éditions de la Martinière et Arola) et intervenante, dans différentes écoles d'enseignement supérieur, de techniques rédactionnelles. J'ai également été biographe de particuliers aux éditions Porte-plume. Vous l'aurez compris j'adore les mots, leur pouvoir et leurs vertus thérapeutiques. ✍️ Au programme : 1h30 d’atelier guidé Présentation des vertus thérapeutiques de l’écriture Tour de table : quel est votre rapport à l’écriture ? • 4 exercices d’écriture Temps de partage libre et bienveillant • Aucun niveau d’écriture requis Où? Dans la salle de yoga d’Holom, je vous propose de vous installer, assis par terre ou sur une chaise. Idéalement, je préférerais éviter d’installer les tables qui s’y trouvent, même si c’est plus confortable pour écrire. Le coté scolaire et « passation d’examen » pourrait nuire gravement à l’ambiance détendue que je souhaite pour cet atelier :) Conseils pratiques : munissez-vous d’un carnet ou un bloc de papier un peu rigide (et un stylo). Maximum : 10 participants Tarif : 30 euros Pour s'inscrire : envoyez moi un mail ou SMS : contact@zipfel.fr , 06 87 07 82 69
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Yoga 101
Salle chez Holom : Le Studio, 1er étage.
This class is based on traditional Hatha Yoga and is designed specifically for total beginners. I'll show and explain each posture in detail and offer personalized support to help you understand the correct anatomy and alignment of the pose. With slow paced sequences and the use of props (yoga blocks, straps, chairs and bolsters), you will be able to hold yoga poses and gain flexibility in a calm and safe enviroment. I am Claudia, a certified teacher of Hatha and Ashtanga Vinyasa (RYT 200 Yoga Alliance), Yin Yoga (RYT 50 Yoga Alliance), and a trained Breath Coach®. My background includes diplomas in ballet, contemporary dance, and Indonesian dance and music, as well as years of experience teaching and performing Argentinian tango. This multidisciplinary foundation gives me a deep understanding of the body, movement, and alignment. I offer an expert and personalized approach to yoga, creating a space where students feel supported, guided, and encouraged to explore their practice with awareness and intention. Losari Yoga Balance Through Movement
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Breathwork - Se reconnecter
Salle chez Holom : Le Studio, 1er étage.
Séance de Breathwork : Se reconnecter ✨ Et si votre respiration était votre pouvoir le plus sous-estimé ? Qu'est-ce que le Breathwork ? Le Breathwork est un voyage méditatif et immersif par le souffle. En utilisant une respiration active et connectée, vous libérez les tensions physiques et émotionnelles pour apaiser le mental et réactiver l'énergie vitale de votre corps. Pourquoi essayer le Breathwork ? 🧘♂️ Détox émotionnelle : Libère les tensions non exprimées et le stress chronique. ⚡ Recharge physique : Améliore l'oxygénation cellulaire et la vitalité générale. 🧠 Focus & Clarté : Calme l'anxiété et réduit le brouillard mental. 💖 Reconnexion : Renforce le lien avec son intuition et ses besoins profonds. Le Thème : Se reconnecter ✨ Offrez-vous une parenthèse pour couper avec le bruit extérieur. Cette séance est une invitation à revenir à l'intérieur, à vous reconnecter à votre corps, à ce qui est essentiel pour vous, à lâcher prise et à retrouver votre joie. Au déroulé de la séance : Accueil & Intention : Présentation des techniques de respiration et ancrage. Voyage Respiratoire : Respiration active guidée en musique. Intégration & Échange : Relaxation profonde et temps de partage doux. Prêt.e à vous reconnecter à votre essence ? Prenez votre tapis et laissez-vous guider par votre souffle. Tarif : - 1 personne 30€ - 2 personnes 45€ Réservation et paiement sur le site : https://breathwork-bordeaux.fr Possible de réserver et payer sur place en envoyant un mail ici : contact@breathwork-bordeaux.fr
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Sophro-rencontre célibataires
Salle chez Holom : Le Studio, 1er étage.
Beaucoup de célibataires ne sont pas seuls par manque d'occasions, mais parce que la peur les fige : peur de s'engager, de trop s'attacher, de ne pas être à la hauteur, de se tromper ou bien encore de ne pas être aimé·e . Les expériences s’accumulent. La fatigue des applis rend difficile l’envie. Et les conseils contradictoires finissent par épuiser le système nerveux. L'Amour Serein est un parcours de groupe de 6 mois pour transformer en profondeur votre rapport à l'amour. Grâce à la sophrologie (respiration et reprogrammation), on travaille le corps et les émotions, pas juste les pensées qui sabotent souvent la relation naissante. Ce que vous allez remettre en perspective : • « Je dois être prêt·e avant de rencontrer quelqu'un. » • « Si je m'engage, je vais perdre ma liberté. » • « Je n'ai pas de chance en amour. » La différence avant / après : • Avant : je subis, j'attends, je me protège, je me dis que ça ne marchera jamais. • Après : je me choisis, j'ose me dévoiler, je reconnais les relations qui me font du bien, et je sais poser les bases d'un lien sain et durable. Ce que ce parcours ouvre : • Une meilleure connaissance de soi et de ses besoins. • La capacité à poser ses limites et à s'exprimer avec authenticité. • Un nouveau champ d'expérience : vivre l'amour sans se perdre, ni se forcer ou se trahir. Tarif : 35€ par mois Nombre de places : 8 participants (une fois le quota atteint il ne sera plus possible de s'inscrire) Modalités : possibilité de venir ou de profiter des avantages de l'engagement. L'engagement vous donne accès à un espace privilégié sur Whatsapp avec des ressources pour vous accompagner vers votre objectif durant les 6 mois, un échange régulier avec les adhérents du groupes et une visio d'1h par mois.
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Mon corps sait avant moi: comprendre mon système nerveux pour retrouver de la sécurité
Salle chez Holom : Le Studio, 1er étage.
Cet atelier propose de découvrir le fonctionnement du système nerveux autonome (SNA) et son rôle dans nos réactions quotidiennes. Nous explorerons notamment les différents états du système nerveux — mobilisation, retrait, sécurité — et ce qu’ils changent dans notre manière de percevoir une situation, de penser, de ressentir et d’entrer en relation. L’objectif n’est pas de contrôler ses émotions ni de « rester zen ». Il s’agit de mieux comprendre ses réactions, repérer ses signaux corporels et expérimenter des moyens concrets de retrouver de la régulation. Pour qui ? Aucune connaissance préalable n’est nécessaire. Pour celles et ceux qui : • se sentent parfois rapidement débordés par leurs émotions • ont tendance à s’énerver, se fermer ou se couper dans certaines situations • ont du mal à retrouver leur calme après un conflit ou une situation stressante • souhaitent mieux comprendre leurs réactions corporelles • veulent développer leur capacité à se réguler • cherchent à être davantage présents à eux-mêmes et aux autres. Le déroulement L’atelier alternera apports, expériences corporelles et échanges. Nous commencerons par un temps pour nous poser et observer notre état du moment. Puis nous découvrirons les grands principes du fonctionnement du système nerveux autonome et la manière dont celui-ci influence nos réactions. À partir de situations concrètes, nous apprendrons à reconnaître certains signes de mobilisation ou de retrait et à identifier ce qui peut nous aider à revenir vers davantage de sécurité. Des expériences simples permettront d’explorer différentes façons de ralentir, se réguler et retrouver une présence à soi. Nous terminerons par un temps d’intégration et d’échange autour de ce que chacun souhaite expérimenter dans son quotidien. Il n’est pas nécessaire de raconter des expériences personnelles. Chacun reste libre de son niveau de participation. Tenue confortable recommandée. Aucun matériel particulier à apporter. L’intervenante Laure Aubert, thérapeute en Intelligence Relationnelle® et formatrice en Communication NonViolente. J’accompagne adultes et couples pour thérapie liée aux traumas d’attachement et anime des ateliers autour du lien, de l’attachement, de la régulation du système nerveux et de la communication.
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Atelier : Se faire confiance pour s’exprimer
Salle chez Holom : Le Studio, 1er étage.
Vous avez du mal à dire non, à poser une limite ou à exprimer ce qui vous touche ?Vous vous taisez pour éviter le conflit? Vous finissez par dire les choses avec plus de tension que vous ne le souhaiteriez ? Ou vous ne savez ce dont vous avez besoin malgré des émotions bien présentes ?… Je vous propose une matinée : pour prendre le temps d’explorer ce qui se passe en soi lorsqu’une situation nous touche Et expérimenter une autre façon de l’exprimer. À partir de vos situations concrètes, nous nous intéresserons à : • ce que j’observe réellement dans une situation • ce que je ressens • ce qui est important pour moi • comment exprimer une demande clair Une invitation à repartir avec un repère simple et pratique pour aborder autrement une situation relationnelle de son quotidien Des temps d’apport alterneront avec des exercices et des mises en pratique, individuellement ou à deux, pour expérimenter ce chemin directement à partir de situations qui vous concernent. Pas besoin de connaître la CNV pour participer : l’atelier est aussi pensé comme une première approche, concrète et accessible. Aucune obligation de raconter une situation personnelle : chacun choisit ce qu’il souhaite partager. Tenue confortable recommandée. L’intervenante Laure Aubert, Psychopraticienne en Intelligence Relationnelle® et facilitatrice en Communication NonViolente. J’accompagne adultes et couples pour thérapie liée aux traumas d’attachement et anime des ateliers autour du lien, de l’attachement, de la régulation du système nerveux et de la communication. Mail : laure@laureaubert.com Tel : 0662800342 site https://laureaubert.com Tarifs Tarif 47€ l'atelier Early bird 30 jours avant la date de l’atelier :37€ . inscription à 3 ateliers 105€ . Inscription à 6 ateliers 197€ Tarifs privilégiés pour les parcours de 3 ou 6 ateliers SNA & CNV. RDV à 9h20 fin à 12h30 Dimanche 29 novembre Dimanche 13 décembre Dimanche 31 janvier
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Ce qui s’y est passé
Voyage Sonore
Salle chez Holom : Le Studio, 1er étage.
Voyage sonore méditatif : bols tibétains, koshi, bâton de pluie . ----------------------------------------------------------------- Offrez-vous une véritable parenthèse hors du temps . Allongé confortablement, laissez vous porter par les vibrations enveloppantes des bols tibétains, la douceur cristalline des carillons koshi et le souffle apaisant du bâton de pluie . Ce bain sonore est une invitation à relâcher les tensions, apaiser le mental et retrouver un profond état de détente . Les sons agissent en douceur sur le corps et l'esprit comme un massage intérieur. Aucune expérience n'est nécessaire juste l'envie de vous déposer. Qui suis-je ? Je suis Olga Monreal, relaxologue depuis plus de 10 ans et formée à la sonotherapie depuis deux ans. J'accompagne aujourd'hui avec les bols chantants.(Bols tibétains).J'ai à cœur de créer à Holom des bulles de douceur où l'on peut vraiment se poser. Les bienfaits des sons Les vibrations sonores invitent à une relaxation profonde, elles favorisent la détente du système nerveux, l'apaisement du flot de pensées et une sensation de recentrage. Chacun vit le voyage sonore à sa façon, certains ressentent un calme intérieur, d'autres une reconnexion au corps physique , une meilleure qualité de sommeil ou tout simplement une profonde sensation de repos et de bien être. Au programme : • accueil en douceur • voyage immersif de 45 minutes au son des instruments vibratoires • temps de retour au corps en silence • temps d'échange Tapis de sol, plaid sont fournis mais vous pouvez amener les vôtres si vous préférez. Tenue confortable. Places limitées à 8 personnes pour préserver la qualité d'écoute . Votre réservation n'est validée qu'après le règlement de 25 euros par Wero. Merci de votre compréhension, cela évite les places vides. Si vous devez annuler prévenez moi 24h à l'avance, je vous rembourse ou vous reporte la séance. Au plaisir de partager ce moment vibratoire avec vous Olga
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Atelier Equilibre
Salle chez Holom : Le Studio, 1er étage.
Équilibre en Mouvement - Apaiser la rentrée avec l’Indoboard S’inscrire pour retrouver calme et stabilité. La rentrée peut parfois s’accompagner d’une montée du stress et de l’anxiété, perturbant notre équilibre quotidien. Cet atelier ouvert à tous vous invite à un moment dédié au bien-être par le mouvement, animé par Pierre Hazera, kinésiologue et spécialiste de l’intégration des réflexes archaïques. Au cœur de cette séance : l’Indoboard, une planche d’équilibre qui transforme le simple fait de bouger en une véritable connexion sensorielle. En vous plaçant sur cette planche, vous solliciterez votre système vestibulaire et votre proprioception, deux piliers essentiels pour réguler le système nerveux et réduire les tensions liées au stress. Sous votre supervision, nous utiliserons le mouvement conscient pour : • Lutter contre l’anxiété de la rentrée en canalisant l’agitation nerveuse par l’activité physique contrôlée. • Retrouver un ancrage solide grâce à la stimulation de l’équilibre et de la concentration. • Favoriser la détente par une activité ludique et accessible à tous, sans condition de forme physique préalable. Que vous soyez en quête de sérénité ou simplement curieux de découvrir comment le corps et l’esprit interagissent, cet atelier est conçu pour vous aider à repartir sur des bases plus stables et apaisées. Informations pratiques : • Animé par : Pierre Hazera, Kinésiologue et expert en intégration des réflexes archaïques. • Public : Ouvert à tous (tous âges, tous niveaux). • Objectif : Réduire le stress et l'anxiété post-rentre par le mouvement. • Sur Réservation 06.07.120.800 • Groupe 8 personnes • 20€ par personne
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